dieta a

Ale mi żeście nagadali to ja juz nie wiem co z tą dietą a może Atkinson

Dzięki Rożek za przedsatwienie ciekawych wyników badań. Oczywiście potwierdza się fakt, że dieta niskowęglowdanowa skutecznie sprzyja szybszej redukcji masy ciała (chociaż jedne z ostatnich badan prowadzonych w Instytucie Żywienia w Warszawie nie wykazały takiej zaleznosci. Ale jak wiadomo badania musza sie różnić). Jak zaznaczono na koniec, [...]

na początek wystarczy porządna dieta a tak btw to czemu sie mówi że np gainer jest dobry na mase skoro to tylko uzupełnienie diety?

Od czego jest Dieta !!! A co do Glownego watku mi sie wydaje ze lepiej kupic bulka lub normalnego Gainera ...

[...] troszke tluszczyku na brzuszku, gram w kosza amatorsko na boisku (codziennie ok 3h), prowadze aktywny trby zycia, jednak moa waga niespada - co spowodowane jest nie ulozona dieta.. przez nastepne dwa tygodnie planuje trening biegowy (rano-ulozony przez specjaliste) no i czasem gre w kosza (po poludniu).. czy powyzsze informacje wystarcza Wam do [...]

Witam i prosze o pomoc, Moja mama (45 lat, 163cm, 61kg)po dluzszym okresie obnizonej aktywnosci przybrala znacznie na wadze i niestety zebralo sie sporo tluszczyku w tak klopotliwych obszarach jak uda, brzuszek i oczywiscie pupa. Widze, ze w sumie to ja meczy a z powodu pracy i pewnej niesmialosci nie moze lub tez nie chce chodzic na aerobik Czy [...]

WITAM!!! czy ktoś moze pomóc mi w ułożeniu diety??? wiem ze tutaj na farum znajduje sie jak układać, ale czytałem i nie zabardzo wiem jak to zrobić!!! a z resztą nie ma tam co jeść np. poniedziłek, wtorek itd. Chodzi mi o rozpiske co w poszczególnym dniu mam jeść!! MAM 17 LAT, MOJA MASA CIAŁA TO 76KG, WZROST 176CM. ZAZNACZAM ZE OD WRZEŚNIA IDE [...]

Stworzyłem sobie dietę na masę (jestem w czasie treningu ACT) na podstawie tekstu Nortona: http://www.sfd.pl/temat39176/ Zmniejszyłem jednak ilość białka, bo czytałem w innych postach, że starczy 2g białka/kg. Po prostu były rozbieżności, a dietę z 4g białka na kg ciężko było ułożyć. Dobrze zrobiłem? A więc: jestem ektomorfikiem, 60kg masy ciała, [...]

tak niech dziewczyna zajmie się dietą, po 2-3 tygodniach sama sie zdziwi. na poczatku zejdzie woda a potem już jakos pojdzie.. do tego - rano na czczo rowerek/aerobik 15-30min + po trneingu tyle samo i starczy

[...] / dodaj do tego diete oczywiście nie zapominaj o odpowiednim treningu / przydałby się zestaw witamin i minerałoow - polecam / vigor /vitaral /centum !/ ... napisz może nam jak wygląda twoja dieta( jesli ją masz ) i trening ( jak oczywiście chcesz / postaramy się pomooc ) Pozdrawiam ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-30 17:34:51

troszkę danych 1. typ-endomorfik 2. staż - 1 rok 3. cel - sylwetka z jajami 4. efekty - mizerne 5. dieta - staram się 6. lokal - garaż (ławka+sztanga, 2 sztangielki, maszyna z wyciągiem górnym i dolnym, bramą i baterflayem) proszę o ocenę mój nowy plan I dzień - wyciskanie na ławce poziomej 4x12 - wyciskanie na ławce skośnej 4x12 - wyciskanie [...]

dieta pewnie jest jak bierzesz sie za takie suplementy moja propozycja dawkowania: dzien treningowy: CreaFusion 500g - 10g rano Carbo Olimp 1 kg - 50g po treningu(pasowaloby jeszcze dokupic troche, conajmniej jeszcze 1 kg) Profi Whey Mass 2 kg - tutaj tez troche malo wzieles, dawkoj w zaleznnosci od diety 2-3 razy dziennie po 50g Glutarol 1000 (2 [...]

Reload: spokojnie, jak lubisz jogurt to jedz 150g Ci w dupe za bardzo nie wejdzie CO do piersi: jak po 200g nie dostaniesz sraczki to zostaw albo gotuj 200, 100g jedz z ryżem a pozostałe 100 powiedzmy godzine po posiłku alebo w ciągu dnai jak zgłodniejesz. Warzyw moim zdaniem powinieneś jeść tyle ile zdołasz (poza posiłkiem potreningowym bo tam [...]

ehhh... Panowie, ja poczytałem przed zadaniem tego pytanka ale tak sobie wymyśliłem, że cykl cyklowi nierówny i można do tego zagadnienia podejść indywidualnie... będzie zmiana(lekka) środków, będzie zmiana treningu tak więc może można jakąś odpowiedź dać na to pytanko? kurde jestem spasiony jednak, siły i masy złapałem nie powiem! nieźle. z tym [...]

Miałem 200g piersi kurczaka, bo na początku miałem większe zapotrzebowanie na białko (2,5g/kg), a teraz je zmniejszyłem. Dieta ta jest orientacyjna, potem na jej podstawie zrobię sobie kilka innych żeby w kółko nie jeść tego samego. Czyli warzyw mogę jeść dużo - z tym nie będzie problemu, postaram się ich nie jeść po treningu. A jogurt dodałem [...]

Witajcie. Znalazłem dość ciekawe porady jak zwiększyć masę mięśniową, więc dziele się z wami tym artykułem. 10 Porad - Jak zwiększyć masę mięśniową Masa mięśniowa jest najistotniejszym elementem określającym budowę fizyczną. Równanie na budowę masy mięśniowej ma trzy składowe: prawidłową strategię odżywiania, intensywny trening i nowoczesne [...]

Koksiarze stosują faze nasycenia. Ja lubie małe dawki bo uważam ze kretka nie jest obojętna dla nerek, a dieta wysokobiałkowa i tak już je obciąża, ponadto badania wykazały jej skuteczność przy dawkach 0.03 grama na kilogram masy ciała.Ja sypie sobie jednak tyle ile mam w miarce Pozdro.

Lepszy będzie fat burner z tych dwóch.A najlepsza dieta. Pozdro.

Bzdura. Dieta i treningi aerobowe w połaczeniu z którymś z wymienionych supli dadza efekty. Na trekowskim burnerze Słaby palił tłuszcz jak dziki.Faktn ze bral odpowiednie dawki ale jednak.Efedryny nie polecam,a juz całkiem nie dla dziewczyny. Pozdro.

ogolnie te srodki sa mało skuteczne stosowałem obydwa autor postui nie powiedział ile ona chciała by zrzucić jezeli jest to mała liczba kg to aeroby z dieta w ktorej bendea obciete wegle i tłuszcz orazy wyzbycie sie słodyczy benda efekty w postaci tcy paru kilio przy fat burnerze i zamiast karnityny dozucił bym green tea jezeli natomiast ma [...]